游泳馆一岁以下的动作练习
体操
父母帮助孩子变换各种体位，采用不断变化的节奏和不一样的托护手法，领着孩子向不同方向在水里移动，这种被动的动作练习能够以温和的方式活动孩子的关节和脊柱。宝宝无论怎样被托护，各个身体部分都会或多或少承受负荷。
通过各种托护手法，孩子们的躯干肌和臀部肌肉能得到有效的锻炼。参加婴儿游泳，能使孩子们在人生早期便开展有针对性的动作练习。这里有几个练习示例:
放松/调动
用双手托住宝宝上身，将宝宝来回摆动。其间保持孩子身体垂直，将其浸人水中直至肩膀。由于水的阻力，双手托护位置以下的身体部分会向一侧弯曲。可以通过摆动的速度、摆动的频率和摆动的幅度使训练内容富于变化。此外也可以变换托护手法。父母可以托住宝宝的腰椎部分，按照刚才所述进行练习，这样就能使托护位置以上区域活动起来，即胸部和颈椎。
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重复练习两至三次，每次持续大约30秒钟。在每次练习期间别忘了将孩子抱进怀里。
强健肩颈肌肉
用双手托护宝宝上身，先慢慢地向一侧，然后向另- .侧倾斜宝宝。此时宝宝会控制住自己的头部，将其保持在某个位置。即便是新生儿也掌握了在侧向倾斜位置控制头部的能力。因此这项练习可以由所有宝宝共同参与。
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